Koliko plivanje troši kalorija

Koliko plivanje troši kalorija? Plivanje kao najbolja rekreacija

Danas živimo u društvu koje sasvim drukčije poima ideju rekreacije. Naši su pretci često bili nezainteresirani za teme sportske rekreacije i sličnog jer ih je život silio na konstantu fizičku aktivnost poput rada u poljoprivredi, dugih putovanja, ali i dobar dio povijesti su bili u fizički odličnoj spremi samo radi instinkta za preživljavanje. Naše društvo danas gleda na te stvari potpuno drukčije, a kad bismo pretke mogli pitati što misle o tome danas, vjerojatno bi smatrali to vrlo, vrlo bizarnim. Koliko plivanje troši kalorija – naslov je ovog članka jer objašnjavamo ulogu plivanja u našem tijelu. Svaka fizička aktivnost pokreće naše mišiće čime koristimo energiju kroz procese u našem tijelu. Koliko plivanje troši kalorija? Svakako više nego većina sportova. Razlog tome je jer plivanje aktivira najviše mišića u našem tijelu, skoro kao ni jedan drugi sport koji poznajemo. Plivanje je odlična rekreacija koji trebate prakticirati svakoga ljeta ukoliko ste u mogućnosti.

Koliko plivanje troši kalorija? – utjecaj plivanja na naše zdravlje.

Ukoliko želite izgubiti višak kila i bolje se osjećati, svakako preporučamo da počnete plivati. Ova aktivnost pokreće cijelo Vaše tijelo, a najbrže ćete izgubiti višak kila s jakom aktivnošću. Koliko plivanje troši kalorija? Plivanje troši više kalorija od trčanja i jogginga, više od vožnje bicikla, više od igranja nogometa, tenisa i većine sportova. Plivanje aktivira naše ruke i ramena – oni koji prakticiraju kraul dok su u moru ili bazenu koriste svaki mišić ruku i ramena pri svakom zamahu. Vjerojatno ste i sami primijetili da nakon plivanja kraul tehnikom brzo osjećate umor u ramenima i rukama. No ruke i ramena nisu jedina stvar. Plivanje je dobro i za naš trbuh i leđa. Možda to nije jasno na prvu, no svaki put kad plivamo stavljamo tijelo u položaj u kojem nam mišići trbuha, a posebno leđa puno rade. Pričamo o abdominalnim mišićima, mišićima prepona, latisimusa i mišićima donjeg dijela leđa. Upravo zato se ljudima s bolovima u leđima često preporučaju bazeni. Koliko plivanje troši kalorija ako nam rade svi mišići?

Koliko plivanje troši kalorija i plivamo li pravilno?

Koliko plivanje troši kalorija? Izbjegli smo davati konkretan odgovor do sada jer istraživanja pokazuju različite rezultate. Ono što se sigurno može reći je da to ovisi o više faktora – Vašoj konstituciji, stilu plivanja i intenzitetu. U prosjeku možemo reći da 30 minuta plivanja sagorjeva između 150 i 200 kalorija. Ta brojka doduše može strašno varirati ovisno o tome kako plivate. Koliko plivanje troši kalorija ovisit će plivate li kraul, prsno, leđno ili delfina. Oni koji plivaju prsno troše najmanje kalorija jer je takvo plivanje najmanje zahtjevno. Ukoliko se želite pošteno umoriti, a koristiti tehnički nezahtjevnu tehniku plivanja, plivajte kraul. Time radite na velikom sagorjevanju kalorija u Vašem tijelu, a ova tehnika je zanimljiva jer možete postići i dobru brzinu i ritam. Jedan poseban faktor kod sagorjevanja kalorija kod plivanja tiče se i toga plivate li u moru ili u rijeci odnosno bazenu. More ima veću gustoću nego primjerice rijeka stoga se lakše održati na površini vode. Oni koji žele sagorjeti najviše kalorija neka se upute do jedne od naših rijeka od Karlovca sve do Dubrovnika.

Tagovi: fitness, kraul, Plivanje, prsno, sport, zdrav život